蔬菜 水果 禽肉 水产 药材 杂粮 辅料 蛋奶 其它

橘子的功效与作用

发布时间:2017-06-30 15:29 来源:橘子 编辑:admin

橘子

【别名:桔子、柑橘、橘柑】
橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实,华夏大地是橘树主要发源地之一。中国古人食用橘子,并且将野生橘树进行人工栽培,历史悠久。橘子更是被称为懒人水果,具有不必洗、不需削皮的特性,吃来确实方便,加上外皮金黄色泽,一直是华人眼中讨喜的水果。桔子是柑桔类的代表之一,维他命C含量当然不在话下,只要吃三个橘子,就可以满足一天人体所需的维他命C。桔子的果实内皮纤维很多,可以防止便秘;它的营养成分很高,其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸,对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。
  • 食疗功效:

    健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

  • 主要营养:

    生素C、柠檬酸、膳食纤维、果胶

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。胃痛、久咳不止、咳嗽有痰患者易食用。

  • 禁忌人群:

    多食易“上火”,从而促发口腔炎,牙周炎等症;肠胃功能欠佳者多吃易发生胃粪石的困扰;风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

橘子的功效和作用

橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

1美容:橘子富含维生素C,具有美容作用。

2开胃:橘子具有开胃理气,止渴润肺的功效

3防癌:橘子汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。

4降血脂:橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。

5消除疲劳:橘子含有柠檬酸,具有消除疲劳的作用。

6治便秘:橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便。

如何挑选橘子?

挑选橘子时要看表皮颜色够不够亮泽,颜色一般为橘色或者是深黄色,如果出现绿色或者苍黄色建议不要购买,这样的橘子不成熟或者是崔黄的,还有在挑选的时候捏一捏,如果是坏的橘子会出水,并且还可以观察它的外皮够不够软,软的一般水分比较充足。

最后要看看橘子大外形,如果外形不饱满而显得扁平的橘子很可能是坏掉,或者是放置了很久已经不新鲜了。

食用橘子要注意什么?

1橘子不宜多吃,每天食用2-3个即可。

2橘子不适合放在冰箱中保存,容易冻伤。

橘子如何保存?

橘子保存方法相对复杂些,如果想长期保存,可以哪一些苏打放入水中溶解后,然后把橘子一一放进去,在放置阴凉通风处晾干后,用保鲜袋包装好,放置箩筐中即可保存2-3个月之久。

小编推荐:更多与 相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
最新食材推荐
腰果的功效与作用
腰果是一种肾形坚果,属无患子目漆树科腰果属,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一,即可当零食食用,又可制[详细]
关键词
凉薯的功效与作用
凉薯,状似大型的豆薯,口感类似荸荠,脆脆甜甜的,在非荸荠产季时,常用来替代荸荠。由于体积较大,若用来作配料常会剩余,可切丝作成凉拌菜,也[详细]
关键词
柠檬的功效与作用
柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木,原产东南亚,现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊,主要为榨汁用,有时也用做烹饪调料,但基本不用作鲜食,[详细]
关键词
枇杷的功效与作用
枇杷蔷薇科、枇杷属植物,枇杷原产中国东南部,因叶子形状似琵琶乐器而名。枇杷是我国南方特有的珍稀水果,枇杷与大部分果树不同,秋日养蕾,冬季[详细]
关键词
桃子的功效与作用
桃属蔷薇科、桃属植物,落叶小乔木,花可以观赏,果实多汁,可以生食或制桃脯、罐头等,核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的,一般在亚洲最受欢迎[详细]
关键词
樱桃的功效与作用
樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地,我国华东和河北、山西、河南、湖北、四川等地均有栽培,夏初果实成[详细]
关键词
杨梅的功效与作用
杨梅,属于杨梅科乔木植物,具有很高的药用和食用价值,在我国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。药用杨梅,以根、树皮及果实入药。根[详细]
关键词
鸭梨的功效与作用
鸭梨为河北省古老地方品种,适应性强,丰产性好,果实大而美,肉质细脆多汁,香甜,较耐贮。鸭梨主要特点是果实中大,皮薄核小,汁多味,石细胞极[详细]
关键词
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号